Hoy os voy a dejar una serie de batidos
con ingredientes muy comunes en todas las casas y que os ayudarán a daros un chute de energía por la mañana para afrontar bien el día.💪
Gracias a su combinación de ingredientes, le brindan al organismo una importante fuente de nutrientes y energía.
⏺️BATIDO DE AVENA,FRESA Y PLÁTANO
La combinación de frutas de este delicioso licuado no solo aumenta los niveles de energía, sino que también fortalece el sistema inmunitario para prevenir el desarrollo de algunas infecciones.
Incluye leche de avena, una bebida rica en fibra que ayuda a mejorar la digestión y regular los niveles de colesterol.
Ingredientes
⏺️¾ taza de fresas (unos 130 gr)🍓🍓🍓
⏺️1 plátano maduro🍌
⏺️1 vaso de leche de avena (200 ml)🥛
⏺️Ralladura de naranja (al gusto)🍊
⏺️¾ taza de fresas (unos 130 gr)🍓🍓🍓
⏺️1 plátano maduro🍌
⏺️1 vaso de leche de avena (200 ml)🥛
⏺️Ralladura de naranja (al gusto)🍊
¿Cómo prepararlo?
Lavamos bien las fresas,pelamos el plátano e introducimos todos los ingredientes en la batidora.
Añadimos la leche de avena y lo ponemos a velocidad máxima hasta que quede bien homogéneo.Lo ideal es tomarlo fresquito y con la ralladura de naranja a modo decoración por encima,a mí personalmente también me gusta echarle un pelín de canela que le da un toque especial.
Lo puedes tomar como desayuno,como complemento después del desayuno o en cualquier momento del día .
⏺️ BATIDO DE YOGUR,FRESA Y PERA
Esta deliciosa bebida aumenta los niveles de energía a lo largo de la jornada y, de paso, le brinda beneficios a la salud digestiva.
La fibra mejora el movimiento intestinal y disminuye la absorción de colesterol y toxinas.
Ingredientes
⏺️5 fresas 🍓🍓🍓🍓🍓
⏺️1 pera🍐
⏺️1 vaso de yogur natural (200 g)
¿Cómo prepararlo?
- Lava bien las fresas, trocea la pera y lleva todo al vaso de la batidora.
- Añade el yogur natural y procesa todo un par de minutos o hasta obtener una bebida cremosa.
- Consúmelo como parte del desayuno.
⏺️BATIDO DE CHOCOLATE Y AGUACATE
Este delicioso batido es una fuente natural de ácidos grasos esenciales, antioxidantes y otros importantes nutrientes que el cuerpo necesita para trabajar en óptimas condiciones.
Tanto el chocolate tiene propiedades energéticas que contribuyen a mejorar el rendimiento físico y mental.
INGREDIENTES:
⏺️½ aguacate🥑
⏺️2 cucharadas de cacao oscuro en polvo (20 g🍫Lo ideal es cacao con un mínimo del 85%
⏺️1 plátano🍌
⏺️¼ de taza de yogur natural (50 g)
¿Cómo prepararlo?
- Incorpora todos los ingredientes en la batidora y bate hasta que tenga la textura deseada.
- Si gustas le puedes agregar algún tipo de leche vegetal para hacerlo más líquido.
- Consúmelo al instante, durante o después del desayuno.
- Ya sabéis que no hay excusa para empezar el día sin energía!!!💪😉
